英文原文
Solution-focused therapy is a type of treatment that highlights a client’s ability to solve problems, rather than why or how the problem was created. It was developed over some time after observations of therapists in a mental health facility in Wisconsin by Steve de Shazer and Insoo Kim Berg and their colleagues. Like positive psychology, Solution Focused Therapy (SFT) practitioners focus on goal-oriented questioning to assist a client in moving into a future-oriented direction. Goal clarification is an important technique in SFT. A therapist will need to guide a client to envision a future without the problem with which they presented. With coaching and positive questioning, this vision becomes much more clarified. The approach presupposes that clients have some knowledge of what will improve their lives. The following areas have utilized SFT with varying success: depression, relationship difficulties, drug and alcohol abuse, eating disorders, anger management, communication difficulties, crisis intervention, incarceration recidivism reduction. The main idea behind SFBT is that the techniques are positively and solution-focused to allow a brief amount of time for the client to be in therapy. Overall, improving the quality of life for each client, with them at the center and in the driver’s seat of their growth. SFBT typically has an average of 5-8 sessions. During the sessions, goals are set. Specific experimental actions are explored and deployed into the client’s daily life. By keeping track of what works and where adjustments need to be made, a client is better able to track his or her progress.
中文翻译
焦点解决疗法是一种强调来访者解决问题能力的治疗方法，而不是关注问题为何或如何产生。它是由史蒂夫·德·沙泽尔、茵素·金·伯格及其同事在威斯康星州一家心理健康机构观察治疗师后逐渐发展起来的。与积极心理学类似，焦点解决疗法（SFT）从业者专注于以目标为导向的提问，帮助来访者朝着面向未来的方向前进。目标澄清是SFT中的一项重要技巧。治疗师需要引导来访者设想一个没有他们当前问题的未来。通过辅导和积极提问，这一愿景变得更加清晰。该方法假设来访者对自己生活的改善方向有一定了解。以下领域已不同程度地成功应用了SFT：抑郁、关系困难、药物和酒精滥用、饮食障碍、愤怒管理、沟通困难、危机干预、减少再犯率。SFBT背后的核心理念是，这些技巧以积极和解决方案为中心，使来访者能够在较短时间内接受治疗。总体而言，提高每位来访者的生活质量，让他们成为自己成长的中心和主导者。SFBT通常平均进行5-8次会谈。在会谈期间，设定目标。探索具体的实验性行动，并将其部署到来访者的日常生活中。通过记录哪些方法有效以及哪些地方需要调整，来访者能更好地跟踪自己的进展。
文章概要
本文介绍了焦点解决疗法（SFT）及其在团体中明确目标技巧的应用。SFT由德·沙泽尔和伯格等人开发，强调来访者解决问题的能力而非问题成因，通过目标导向提问帮助来访者面向未来。目标澄清是核心技巧，治疗师引导来访者设想无问题的未来，利用积极提问使愿景清晰。SFT已成功应用于抑郁、关系困难、药物滥用等多个领域。SFBT（焦点解决短期治疗）以积极解决方案为中心，通常进行5-8次会谈，设定目标并探索实验行动，让来访者主导成长，跟踪进展以提高生活质量。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：焦点解决疗法就像是一个超级英雄训练营，它不一直盯着你的问题看，而是帮你找到自己的超能力去解决问题。比如，如果你在团体中不知道目标是什么，老师会问你：“想象一下，如果明天早上醒来，问题突然消失了，你会看到什么不同？”这样你就能慢慢看清自己想要什么，然后一步步去实现它。这种方法已经在很多地方帮助了人们，比如让心情变好、改善和朋友的关系等。
焦点解决心理学理论评价：焦点解决疗法展现了人类内在的积极潜能和资源导向的智慧。它不纠缠于问题的根源，而是通过目标澄清技巧，如奇迹提问和量表提问，激发来访者对未来的憧憬和行动力。这种以解决方案为核心的方法，赞美了来访者已有的能力和知识，假设他们知道自己需要什么来改善生活。在团体设置中，这种技巧能促进协作和共同成长，强调每个人的主动性和创造力，体现了焦点解决心理学对未来可能性的坚定信念。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：焦点解决疗法在多个领域都有广泛应用，包括教育、家庭治疗、职场环境等。它可以解决人们的十个问题：1. 帮助团体成员明确共同目标，增强团队凝聚力；2. 提升个人的自信心和自我效能感；3. 改善人际关系，减少冲突；4. 缓解抑郁和焦虑情绪；5. 支持成瘾康复，减少复发风险；6. 管理愤怒情绪，促进情绪调节；7. 增强沟通技巧，解决沟通障碍；8. 在危机干预中提供快速有效的支持；9. 帮助减少再犯率，促进社会融入；10. 提升整体生活质量，实现个人成长。这些应用都聚焦于赞美个体的努力，设定积极目标，并探索未来的可能性。