英文原文
In Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), exception-finding is a powerful technique used to identify client strengths during goal exploration. This approach involves helping clients recall times when their problems were less severe or absent, even momentarily. By focusing on these exceptions, therapists can uncover the client's inherent resources, skills, and coping strategies that are already present in their lives. This process shifts the focus from problems to solutions, empowering clients to build on their existing strengths to achieve their goals. Exception-finding encourages a positive, forward-looking perspective, fostering hope and motivation for change. It is particularly effective in brief therapy settings, where time is limited, as it quickly highlights practical pathways to improvement. Clients often discover that they have more control and ability than they initially thought, leading to increased self-efficacy and sustainable progress.
中文翻译
在焦点解决短期治疗（SFBT）中，例外寻找是一种强大的技术，用于在目标探索过程中识别客户的优势。这种方法涉及帮助客户回忆问题不那么严重或不存在的时候，即使是短暂的。通过关注这些例外，治疗师可以发现客户生活中已经存在的内在资源、技能和应对策略。这个过程将焦点从问题转向解决方案，使客户能够利用他们现有的优势来实现目标。例外寻找鼓励积极、前瞻的视角，培养改变的希望和动力。它在时间有限的短期治疗环境中特别有效，因为它能快速突出改进的实际途径。客户常常发现他们拥有比最初想象的更多的控制力和能力，从而增强自我效能感和可持续的进步。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中的例外寻找技术，这是一种在目标探索中识别客户优势的方法。通过帮助客户回忆问题减轻或消失的时刻，治疗师可以发现客户的内在资源和技能，从而将焦点从问题转向解决方案，促进积极改变和可持续进步。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，当你遇到困难时，有时问题会变小甚至消失，哪怕只是一小会儿。焦点解决心理学就像一位聪明的朋友，帮你记住这些好时刻，发现你其实已经拥有的超能力，比如勇敢或聪明，然后用它们来打败困难，实现你的梦想。
焦点解决心理学理论评价：例外寻找技术完美体现了焦点解决心理学的核心理念，它赞美客户的内在优势，通过目标导向的视角，将注意力从缺陷转向资源。这种方法强调未来可能性，激发客户的自主性和创造力，符合SFBT的赞美、目标视角和未来可能性原则，展现了心理学实践中的积极转化力量。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：例外寻找可应用于心理咨询、教育辅导、职场发展、家庭关系、社区服务、健康管理、个人成长、团队建设、危机干预和康复支持等领域。它可以解决人们的以下十个问题：增强自信心、改善沟通技巧、提升问题解决能力、缓解焦虑情绪、加强人际关系、培养积极心态、提高学习效率、促进职业发展、克服拖延习惯和实现个人目标，通过聚焦优势，帮助人们发现生活中的光明面，迈向更美好的未来。