英文原文
Exception-finding questions are a key technique in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) for anxiety disorders. They help clients identify times when their anxiety is less severe or absent, focusing on strengths and resources. This approach shifts attention from problems to solutions, empowering individuals to build on their existing capabilities. Research shows that using these questions can reduce anxiety symptoms and improve coping strategies. Practitioners apply them in various settings, including therapy sessions, self-help tools, and digital interventions, to foster resilience and positive change.
中文翻译
例外寻找问题是焦点解决短期治疗（SFBT）中针对焦虑障碍的关键技术。它们帮助客户识别焦虑减轻或不存在的时刻，聚焦于优势和资源。这种方法将注意力从问题转向解决方案，赋能个体基于现有能力进行建设。研究表明，使用这些问题可以减少焦虑症状并改善应对策略。从业者在多种环境中应用它们，包括治疗会话、自助工具和数字干预，以培养韧性和积极变化。
文章概要
本文介绍了例外寻找问题在焦虑障碍治疗中的应用，作为焦点解决短期治疗的核心技术。它强调通过识别焦虑减轻的时刻来聚焦客户的优势和资源，从而促进解决方案导向的转变。研究支持其有效性，可减少症状并提升应对能力，适用于治疗、自助和数字干预等多种实践领域。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，当你感到紧张或害怕时，有时会发现自己其实没那么焦虑，比如和朋友玩得开心的时候。例外寻找问题就是帮助人们找出这些“不焦虑”的时刻，看看自己是怎么做到的，这样就能变得更强大和自信。
焦点解决心理学理论评价：例外寻找问题体现了焦点解决心理学的核心理念，即关注个体的优势和资源，而非问题本身。它通过赞美客户的微小成功，激发目标导向的思维，促进从“问题”到“可能性”的转变，增强自我效能感和希望感。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括心理咨询、学校教育、职场压力管理、家庭关系改善、社区支持项目、在线心理健康平台、康复计划、个人成长训练、危机干预和预防项目。可以解决的问题：1. 日常焦虑情绪管理；2. 社交恐惧缓解；3. 工作压力应对；4. 学习困难克服；5. 睡眠质量提升；6. 自信心增强；7. 人际关系改善；8. 情绪波动稳定；9. 创伤后恢复支持；10. 生活目标设定与实现。