英文原文
Goal identification through exception finding is a core technique in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT). This approach emphasizes identifying times when the problem is less severe or absent, known as exceptions. By exploring these exceptions, clients can discover their own strengths and resources, which helps in setting realistic and achievable goals. SFBT therapists use questions like "When was the last time you felt a bit better?" or "What was different about that day?" to guide clients in recognizing these moments. This process shifts focus from problems to solutions, empowering clients to build on their successes and move toward their desired future. The method is widely used in counseling, education, and workplace settings to foster positive change and resilience.
中文翻译
通过例外寻找识别目标是焦点解决短期治疗（SFBT）的核心技术。这种方法强调识别问题较轻或不存在的时刻，即所谓的例外。通过探索这些例外，来访者可以发现自己的优势和资源，这有助于设定现实且可实现的目标。SFBT治疗师使用诸如“你上次感觉好一点是什么时候？”或“那天有什么不同？”等问题，引导来访者识别这些时刻。这个过程将焦点从问题转向解决方案，使来访者能够基于自己的成功经验，朝着期望的未来迈进。该方法广泛应用于咨询、教育和工作场所，以促进积极变化和韧性。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中通过例外寻找来识别目标的方法。它解释了例外是指问题较轻或不存在的时刻，通过探索这些例外，来访者可以发现自身优势和资源，从而设定现实目标。文章提到了治疗师使用的引导性问题，以及这种方法如何将焦点从问题转向解决方案，促进积极变化。该方法在咨询、教育和职场等多个领域有广泛应用。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，有时候你遇到困难，但总有一些时候事情会好一点，比如考试前不那么紧张，或者和朋友吵架后很快和好。焦点解决短期治疗就像是一个超级侦探，专门帮你找到这些“好一点”的时刻，然后教你如何让这些时刻变得更多，这样你就能更轻松地达到自己的目标，比如考得更好或和朋友相处更愉快。
焦点解决心理学理论评价：从焦点解决心理学的角度来看，通过例外寻找识别目标体现了该理论的核心原则，如关注解决方案而非问题、利用来访者现有资源和强调未来可能性。这种方法赞美了来访者的内在能力，通过挖掘例外时刻，它帮助来访者构建积极的自我叙事，增强自我效能感。它符合SFBT的赞美导向，鼓励来访者看到自己的进步和潜力，从而促进持续的正向改变。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：在实践上，这种方法可应用于心理咨询、学校教育、职场培训、家庭辅导、社区服务、医疗康复、体育教练、艺术治疗、青少年发展和个人成长等领域。它可以解决人们的十个问题，如提升自信心、改善人际关系、减轻焦虑情绪、增强学习动力、提高工作效率、应对生活压力、培养积极习惯、克服拖延行为、促进团队合作和实现个人目标。