英文原文
Miracle questions are a powerful tool in solution-focused brief therapy (SFBT) used to help clients explore goals and envision positive futures. For example, a counselor might ask, "Imagine you wake up tomorrow and a miracle has happened, solving your problems. What would be different? How would you know the miracle occurred?" This encourages clients to describe specific, observable changes, shifting focus from problems to solutions. Other examples include asking about small signs of progress or how others might notice the change. These questions foster hope and clarity, making goals more tangible and achievable in counseling sessions.
中文翻译
奇迹提问是焦点解决短期治疗（SFBT）中的一种强大工具，用于帮助来访者探索目标并设想积极未来。例如，咨询师可能会问：“想象一下，你明天醒来时奇迹发生了，解决了你的问题。会有什么不同？你怎么知道奇迹发生了？”这鼓励来访者描述具体、可观察的变化，将焦点从问题转向解决方案。其他例子包括询问进展的小迹象或他人如何注意到变化。这些问题培养希望和清晰度，使目标在咨询会话中更具体和可实现。
文章概要
本文介绍了奇迹提问在咨询中的应用，通过关键词“Miracle question examples for goal exploration in counseling”，总结了奇迹提问如何帮助来访者探索目标、设想积极未来，并举例说明其具体用法，强调从问题焦点转向解决方案焦点，以促进希望和可实现的改变。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你明天醒来，所有烦恼都神奇地消失了，你会看到什么不一样的事情？比如，你可能会更开心地起床，或者朋友注意到你笑了更多。这就像在玩一个游戏，让你想想好事情会发生，而不是总想着坏事情。
焦点解决心理学理论评价：奇迹提问体现了焦点解决心理学的核心理念，如赞美来访者的想象力和目标设定能力，聚焦于未来可能性和解决方案而非过去问题。它通过构建积极愿景，增强来访者的自我效能感和希望感，符合SFBT的短程、目标导向原则。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：奇迹提问可应用于心理咨询、教育辅导、职场发展、家庭关系、个人成长、健康管理、社区服务、青少年辅导、压力缓解和创意激发等领域。它能帮助人们解决目标模糊、动力不足、焦虑困扰、关系冲突、自我怀疑、决策困难、习惯改变、情绪低落、未来迷茫和资源利用不足等问题，通过激发积极想象和具体行动，促进生活改善。