英文原文
Sports psychology has increasingly integrated Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) techniques to enhance athletic performance. SFBT emphasizes goal inquiry, where athletes are guided to identify specific, achievable goals rather than dwelling on problems. This approach helps athletes focus on their strengths and past successes, building confidence and motivation. For example, a coach might ask, "What small step can you take today to move closer to your performance goal?" This shifts attention from obstacles to actionable solutions. Research shows that SFBT goal inquiry can improve focus, reduce anxiety, and boost resilience in high-pressure sports environments. By fostering a positive mindset, athletes are better equipped to handle challenges and achieve peak performance.
中文翻译
运动心理学越来越多地整合焦点解决短期治疗（SFBT）技术来提升运动员表现。SFBT强调目标询问，引导运动员识别具体、可实现的目标，而不是纠结于问题。这种方法帮助运动员专注于他们的优势和过去的成功，建立信心和动力。例如，教练可能会问：“你今天可以采取什么小步骤来更接近你的表现目标？”这将注意力从障碍转移到可操作的解决方案上。研究表明，SFBT目标询问可以在高压运动环境中提高专注力、减少焦虑并增强韧性。通过培养积极心态，运动员能更好地应对挑战并达到巅峰表现。
文章概要
本文探讨了焦点解决短期治疗（SFBT）中的目标询问技术在运动心理学中的应用，旨在提升运动员表现。文章介绍了SFBT如何通过引导运动员设定具体目标、关注优势和过去成功来增强信心和动力，并举例说明教练如何使用目标询问问题。研究显示，这种方法能有效改善专注力、降低焦虑和增强韧性，帮助运动员在高压环境下取得更好成绩。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，你是个运动员，教练不总说“别犯错”，而是问“今天你想在比赛中做到什么小目标？”这样你就能想自己擅长什么，以前怎么赢的，感觉更有信心去比赛了！
焦点解决心理学理论评价：SFBT目标询问体现了焦点解决心理学的核心理念，如赞美运动员的现有资源、聚焦于目标导向的未来可能性，而非问题分析。它通过构建性对话，帮助运动员从“问题思维”转向“解决思维”，这符合SFBT的积极假设——人们已拥有解决问题的能力和成功经验。这种技术强化了运动员的自我效能感，促进了正向改变。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT目标询问可应用于运动训练、团队建设、教育辅导和日常压力管理等领域。它可以解决人们的十个问题，包括提升自信心、减少比赛焦虑、增强目标设定能力、改善团队沟通、培养积极心态、提高学习效率、应对工作压力、加强亲子互动、促进个人成长和优化时间管理。