英文原文
In Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), identifying exceptions to problems is a core technique used during goal inquiry. This approach shifts the focus from analyzing problems to exploring moments when the problem is less severe or absent. By asking questions like "When was the last time this issue didn't bother you?" or "What was different about that day?", therapists help clients recognize their own resources and strengths. This process empowers individuals to build on these exceptions, fostering a sense of agency and hope. Research shows that this method can enhance motivation and lead to sustainable change, as clients learn to replicate successful behaviors. SFBT emphasizes small, achievable steps, making it effective in various settings such as schools, workplaces, and clinical practice.
中文翻译
在焦点解决短期治疗（SFBT）中，识别问题的例外是目标询问过程中的一项核心技术。这种方法将焦点从分析问题转移到探索问题不那么严重或不存在的时刻。通过提问“上次这个问题没有困扰你是什么时候？”或“那天有什么不同？”，治疗师帮助来访者认识到自己的资源和优势。这个过程使个体能够基于这些例外来构建，培养自主感和希望。研究表明，这种方法可以增强动机并带来可持续的改变，因为来访者学会了复制成功的行为。SFBT强调小而可实现的步骤，使其在学校、工作场所和临床实践等多种环境中都有效。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中识别问题例外的技术，这是一种在目标询问中使用的核心方法。它通过探索问题减轻或不存在的时刻，帮助来访者发现自身资源和优势，从而增强动机、促进改变，并适用于多种实践场景。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：在焦点解决治疗中，我们不是总盯着问题看，而是去找那些问题没有出现的好时候。比如，老师会问：“上次你没有被这个问题困扰是什么时候？”这样，你就能发现自己其实有很多办法让事情变好，这让你更有信心去尝试新方法，一步步实现目标。
焦点解决心理学理论评价：识别问题例外体现了SFBT的核心理念，即关注解决方案而非问题本身。它赞美来访者已有的能力和成功经验，通过目标导向的提问，激发内在动力，促进积极改变。这种方法强调未来可能性，帮助个体构建希望和行动路径。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括学校教育、职场发展、家庭关系、心理咨询、社区服务、医疗康复、个人成长、团队建设、危机干预和社会支持。可以解决的问题：1. 提升学习动力和成绩；2. 改善工作压力和效率；3. 增强人际关系沟通；4. 缓解焦虑和抑郁情绪；5. 培养健康生活习惯；6. 解决家庭冲突和亲子问题；7. 促进团队协作和创新；8. 应对生活变故和适应挑战；9. 增强自我认同和自信心；10. 实现个人目标和梦想。