英文原文
In Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), coping questions are a powerful tool for exploring goals, especially for individuals dealing with anxiety. These questions help clients identify how they manage their anxiety in small ways, shifting focus from problems to existing strengths and resources. For example, a therapist might ask, "What have you done to cope with your anxiety this week?" This encourages clients to recognize their own coping strategies, which can be built upon to set achievable goals. By emphasizing what is already working, SFBT fosters a sense of agency and hope, reducing anxiety over time. Research shows that this approach can lead to significant improvements in anxiety symptoms, as clients learn to leverage their inner resources for change.
中文翻译
在焦点解决短期治疗（SFBT）中，应对问题是探索目标的有力工具，尤其适用于处理焦虑的个体。这些问题帮助来访者识别他们如何以微小方式管理焦虑，将焦点从问题转向现有的优势和资源。例如，治疗师可能会问：“本周你做了什么来应对你的焦虑？”这鼓励来访者认识到自己的应对策略，这些策略可以在此基础上设定可实现的目标。通过强调已经在起作用的部分，SFBT培养了一种能动感和希望，随着时间的推移减少焦虑。研究表明，这种方法可以显著改善焦虑症状，因为来访者学会利用内在资源进行改变。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中应对问题在探索焦虑目标方面的应用。通过使用应对问题，治疗师帮助来访者识别和管理焦虑的微小方式，从而转向优势和资源，设定可实现目标，减少焦虑症状。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：在焦点解决短期治疗中，应对问题就像一个小工具，帮助人们找出他们怎么对付焦虑的小方法，比如这周做了什么来感觉好一点。这让大家看到自己已经有的好办法，可以继续用它们来变得更勇敢和开心。
焦点解决心理学理论评价：应对问题体现了SFBT的核心原则，如聚焦于解决方案而非问题、利用来访者的资源和优势。这种方法赞美来访者的现有能力，通过目标导向的对话促进积极改变，符合SFBT的赞美、目标视角和未来可能性理念。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括心理咨询、教育辅导、职场压力管理、家庭关系改善、个人成长训练、社区支持项目、医疗康复辅助、青少年发展指导、老年人心理关怀、社会服务干预。可以解决的问题：1. 帮助人们识别应对焦虑的小步骤；2. 增强自我效能感和自信心；3. 减少对问题的过度关注；4. 促进目标设定和实现；5. 改善情绪调节能力；6. 加强人际关系中的沟通；7. 提升学习和工作效率；8. 支持慢性疾病患者的心理适应；9. 帮助应对生活过渡和变化；10. 培养积极的生活态度和韧性。