英文原文
SFBT (Solution-Focused Brief Therapy) emphasizes goal inquiry as a powerful tool for building self-esteem. By focusing on clients' strengths and future possibilities, therapists help individuals identify specific, achievable goals that enhance their sense of self-worth. This approach avoids dwelling on problems and instead encourages positive change through small, actionable steps. Research shows that goal inquiry in SFBT can lead to improved self-confidence and resilience, making it effective in various settings like schools, workplaces, and personal development.
中文翻译
焦点解决短期治疗（SFBT）强调目标询问作为构建自尊的强大工具。通过关注客户的优势和未来可能性，治疗师帮助个人识别具体、可实现的目标，从而增强他们的自我价值感。这种方法避免沉溺于问题，而是通过小而可行的步骤鼓励积极改变。研究表明，SFBT中的目标询问可以提高自信和韧性，使其在学校、职场和个人发展等多种环境中有效。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中目标询问在自尊构建中的应用，强调其基于优势、面向未来的特点，以及通过设定具体目标来提升自我价值感和韧性的有效性。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像是一个帮你变得更自信的好朋友，它不问“你为什么不行”，而是问“你想变得多棒”，然后一起找小办法来实现，让你觉得自己越来越厉害。
焦点解决心理学理论评价：SFBT的目标询问体现了焦点解决心理学的核心理念，它赞美个体的内在资源和目标导向思维，通过聚焦解决方案而非问题，激发积极改变和自尊提升，展现了心理学实践中的创新和人性化关怀。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括教育辅导、职场培训、家庭咨询、社区支持、个人成长计划、心理健康促进、团队建设、康复治疗、社会服务、在线心理平台。可以解决的问题：1. 提升自信心；2. 增强自我价值感；3. 改善人际关系；4. 克服焦虑情绪；5. 设定人生目标；6. 提高学习动力；7. 应对工作压力；8. 培养积极心态；9. 增强抗挫折能力；10. 促进个人全面发展。