对话和渴望
王太太：最近我真的好烦啊，孩子上小学了，每天作业都要做到晚上10点多。（叹气）
王先生：你太紧张了，孩子慢慢来嘛，别逼那么紧。
王太太：可是老师总在群里点名，说我们作业完成得不好。其他家长的孩子都能按时完成...（焦虑地搓手）
王先生：那你就陪着他做啊，你白天又不上班。
王太太：（声音提高）我白天要买菜做饭做家务，晚上还要盯着他写作业到深夜！你倒好，每天回来就往沙发上一躺！
王先生：我上班也很累啊，再说教育孩子本来就是你的事。
王太太：（眼眶发红）什么叫"我的事"？孩子是我一个人的吗？我现在每天睡不到6小时，头发大把大把地掉...
（沉默5秒）
王太太：（低声）有时候我真想带着孩子回娘家住几天...
期待和背后渴望分析：王太太期待孩子的学习能够顺利，不被老师批评，同时也渴望自己的生活能够轻松一些，有更多休息时间。她更期待丈夫能够看到她的付出，共同分担育儿和家务责任。王先生期待家庭生活能够平静，孩子能够自然成长，可能也渴望被认可工作的辛苦。双方都不容易，王太太承担着身体和心理的双重压力，王先生可能也在工作中承受压力，但未能有效沟通和理解彼此的处境。
焦点分析
焦点解决短期治疗（SFBT）强调从问题中寻找解决方案，关注未来的可能性和小的改变。在这个对话中，夫妻双方的冲突源于压力下的沟通失效，但背后隐藏着对家庭和谐的共同渴望。应用SFBT思维，可以从三个方面入手：首先，通过"奇迹问句"探索理想状态，例如询问"如果明天醒来问题解决了，会有什么不同？"帮助双方聚焦目标；其次，寻找例外时刻，即过去中哪些时候作业完成顺利或夫妻合作愉快，放大这些成功经验；最后，制定一小步行动，比如王先生每天花15分钟参与孩子作业，减少王太太的负担。
突出技术：赞美技术。SFBT中的赞美不是简单表扬，而是具体指出努力和优势，增强自信和动力。例如，赞美王太太对孩子的付出和坚持，以及王先生的工作贡献，从而软化对立情绪。赞美技术适用于沟通僵局、家庭冲突和团队协作中，特点是通过正向反馈激发改变意愿，应用范畴包括夫妻关系、亲子教育和职场管理。
平时培养SFBT思维，可以每天反思"今天什么做得不错？"，练习关注解决方案而非问题，并多用 scaling questions（刻度问句）自我评估进展。这个方案还可解决类似问题：夫妻家务分工矛盾、亲子作业焦虑、职场压力沟通、团队项目协作冲突、朋友关系误解。通过焦点解决思维，夫妻可以转向合作，共同创建更平衡的家庭生活。