对话和渴望
对话原文：
王太太：老公，我真的很累，每天下班回来还要做饭、收拾家务，辅导孩子作业，你从来都不帮我。（叹气）
王先生：我不是说了吗？我工作也很忙啊，回来就想休息一下。
王太太：可是我也上班啊！为什么家务和孩子的事全是我在管？你连孩子的家长会都不去！
王先生：家长会不是你去就行了吗？我又不懂那些教育的事。
王太太：这不是懂不懂的问题，是你根本不在乎！孩子都问我为什么爸爸总是不陪他。（声音哽咽）
王先生：哎呀，你别这样，我以后多注意行了吧？
王太太：每次都说“以后”，可从来没有改变过。我真的受不了了，感觉这个家只有我在撑着。（烦恼度7）
期待和背后渴望分析：
王太太期待丈夫能够主动分担家务和育儿责任，渴望得到情感支持和平等的家庭分工。她希望丈夫不只是口头承诺，而是用实际行动参与家庭生活。背后的不容易在于长期承担多重角色压力，既要工作又要包揽家务和育儿，感到孤立无援。王先生期待被理解工作压力，渴望休息空间，但可能没有意识到家庭参与的重要性。双方都需要找到平衡点，建立更有效的沟通和协作方式。
焦点分析
焦点解决思维（SFBT）理论分析：
在这个家庭冲突案例中，应用焦点解决短期治疗（SFBT）思维可以有效帮助夫妻双方从问题描述转向解决方案构建。SFBT强调寻找例外、构建目标和一小步行动，而不是深究问题根源。
三个解决方案：
1. 寻找例外时刻：引导夫妻回忆过去家庭分工较好的时候，探讨当时发生了什么、双方做了什么不同的事情，从而找到可复制的成功经验。
2. 构建理想家庭图景：通过奇迹问句（如"如果明早醒来问题解决了，会有什么不同"），帮助双方具体描述期望的家庭互动模式，明确改变方向。
3. 设计一小步行动：建议王先生从最小可行的行动开始，如每周固定参与一项家务或陪伴孩子15分钟，避免 overwhelming 的承诺，注重实际可操作性。
突出技术：赞美技术
赞美技术是SFBT的核心技术之一，特点是通过真诚地认可当事人的优势、努力和资源，增强其改变动力和自信心。应用范畴包括家庭冲突、个人困扰、职场压力等情境。
在这个案例中，可以运用赞美技术认可王太太的付出和坚持，同时赞美王先生的工作努力和口头承诺的善意。例如："王太太能够同时兼顾工作和家庭，展现了惊人的责任感和爱心；王先生虽然工作繁忙但仍愿意口头承诺改变，说明他内心是在意家庭的"。这种赞美不是简单表扬，而是具体描述值得肯定的行为，帮助双方看到彼此的优势和良好意图，为合作创造积极氛围。
平时培养方法：
人们可以通过每日记录"成功小事"、练习用解决方案语言代替问题语言、学习询问建构性问句（如"做什么会让情况好一点"）来培养SFBT思维。夫妻可以定期进行家庭会议，用"什么做得不错+如何可以更好"的格式交流，避免互相指责。
适用类似问题：
1. 职场分工不公平感
2. 亲子沟通中的责任分配矛盾
3. 团队合作中的贡献度争议
4. 朋友关系中的付出不平衡
5. 社区协作中的参与度差异