英文原文
Goals of Counseling: 6 Therapy Goals Explained. Counseling goals are essential for effective therapy. The six main goals include enhancing self-awareness, building self-acceptance, improving emotional regulation, building resilience, improving communication skills, and empowerment and choice. Setting clear goals provides focus, tracks progress, boosts motivation, ensures therapeutic alignment, fosters accountability, and creates structure. Goals are set collaboratively through questions about challenges, strengths, and ideal future. Strategies include collaborative exploration, prioritization, flexibility, and validation. SMART goals and treatment plans enhance goal attainment. Monitoring involves regular check-ins, celebrating milestones, adapting goals, and encouraging self-reflection. Common challenges include communication difficulties, weak therapeutic alliances, resistance to change, limited resources, and skepticism toward online therapies. Overcoming these requires revisiting and reframing goals. Goal-setting is integral to successful therapy, helping clients create a focused path to healing and growth.
中文翻译
咨询目标：六种治疗目标解析。咨询目标对于有效治疗至关重要。六个主要目标包括增强自我意识、建立自我接纳、改善情绪调节、建立韧性、提高沟通技巧以及赋权和选择。设定明确的目标能提供焦点、跟踪进展、提升动力、确保治疗一致性、培养责任感并创建结构。目标通过关于挑战、优势和理想未来的问题协作设定。策略包括协作探索、优先排序、灵活性和验证。SMART目标和治疗计划能增强目标达成。监测涉及定期检查、庆祝里程碑、调整目标和鼓励自我反思。常见挑战包括沟通困难、治疗联盟薄弱、抗拒改变、资源有限以及对在线治疗的怀疑。克服这些需要重新审视和重构目标。目标设定是成功治疗不可或缺的一部分，帮助来访者创建一条通往疗愈和成长的专注之路。
文章概要
本文围绕“咨询中的未来导向目标设定技术”这一关键词，系统阐述了咨询的六大核心目标：增强自我意识、建立自我接纳、改善情绪调节、建立韧性、提高沟通技巧以及赋权和选择。文章强调了目标设定在咨询中的重要性，包括提供焦点、跟踪进展、提升动力等六大原因，并介绍了协作设定目标的方法、有效策略（如SMART目标）、监测调整技巧以及常见挑战的应对。全文以未来导向视角，突出目标设定如何帮助来访者规划成长路径，实现疗愈和发展。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容
想象一下，你去见一位心理老师，就像玩游戏要通关一样，你们会一起定下六个小任务：第一是更了解自己，就像认识新朋友一样认识自己；第二是喜欢自己，包括自己的优点和小缺点；第三是学会管理情绪，不让坏心情控制你；第四是变得更坚强，遇到困难也能很快恢复；第五是学会好好说话，让别人听懂你的想法；第六是让自己有更多选择权，决定想做什么。定下这些任务后，你们会一起努力，看看进步了多少，就像打游戏升级一样，越来越棒！
焦点解决心理学理论评价
这篇文章完美体现了焦点解决短期治疗（SFBT）的核心精神。它没有停留在问题分析上，而是积极构建以目标为导向的咨询框架，这与SFBT强调的“解决方案聚焦”和“未来导向”完全一致。文中提到的六大目标——特别是增强自我意识、建立韧性和赋权选择——直接呼应了SFBT的核心理念：帮助来访者发现自身资源、构建期望的未来并增强自我效能感。协作设定目标的过程本身就是SFBT中“合作对话”的实践，通过询问理想未来和优势，引导来访者从问题描述转向可能性探索。这种目标设定不仅结构化治疗过程，更激活了来访者的主动性和希望感，这正是SFBT所倡导的“小改变带来大不同”的生动体现。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题
未来导向目标设定技术可在多个领域广泛应用：学校教育中帮助学生设定学习与成长目标、职场培训中提升员工沟通与抗压能力、社区心理服务中促进居民心理健康、家庭咨询中改善亲子关系、个人发展 coaching 中实现生涯规划。它可以有效解决人们的十类问题：1. 缺乏明确人生方向时的迷茫感；2. 情绪波动大难以自我调节；3. 人际关系紧张沟通不畅；4. 面对挫折时容易放弃；5. 自我评价低缺乏自信；6. 生活压力大无法有效应对；7. 重大决策时犹豫不决；8. 工作学习效率低下；9. 家庭冲突频繁发生；10. 想要改变却不知从何开始。通过设定具体、可实现的未来目标，人们能够逐步构建更满意的生活图景。