对话和渴望
对话原文：
王先生：老婆，你最近怎么总是心不在焉的？连孩子作业都没检查，老师都打电话来了。
妻子：我哪有心情管这些？每天忙完工作还要做家务，你回来就知道躺在沙发上玩手机，什么都不管！
王先生：我怎么不管了？我不是每个月工资都交给你了吗？你还想怎样？
妻子：钱钱钱！你以为给钱就完事了？孩子学校活动你一次都没参加过，家长会也是我去的，你有关心过我们吗？
王先生：我不是工作忙吗？再说了，你去不也一样？
妻子：一样？孩子每次问我“爸爸为什么不来”，我都不知道怎么回答！你觉得这样正常吗？
王先生：……（沉默）
妻子：我真的累了，感觉这个家只有我在撑着，你根本不在乎我们的感受。
期待和背后渴望分析：
王先生的期待是希望家庭在孩子教育方面能够有更好的配合，他担心孩子的学业受到影响，渴望妻子能够更多地参与孩子的学习管理。这反映了他对家庭责任的认识，但可能忽略了情感参与的重要性。
妻子的期待是获得更多的情感支持和实际分担。她感到身心疲惫，渴望丈夫不仅提供经济支持，还能在家庭事务和子女教育中共同参与。她希望被看到和理解，而不仅仅是物质上的满足。
双方的不容易在于：王先生可能认为经济贡献就是主要责任，未能意识到情感和行动参与同样关键；妻子在长期承担多重压力后，积累的疲惫和委屈让她难以用建设性的方式表达需求。他们都希望家庭更好，但沟通方式让彼此的需求被掩盖在指责和防御中。
焦点分析
焦点解决短期治疗（SFBT）强调从问题描述转向解决构建，关注当事人的资源和未来可能性。在本案例中，夫妻双方都表达了改善家庭的愿望，但陷入了相互指责的循环。SFBT的核心思维是寻找“例外”——那些问题不出现或程度较轻的时刻，以及探索双方期望的理想状态。
方案一：奇迹问句技术
引导夫妻想象“如果明天一早，所有问题都消失了，家庭变得和谐幸福，你们会注意到什么不同？”王先生可能发现妻子心情愉悦地检查孩子作业，妻子可能看到丈夫主动参与家务和亲子活动。这个技术帮助双方从未来视角识别具体、积极的改变迹象，减少对过去问题的纠缠。
方案二：评分问句
请夫妻对当前家庭满意度评分（0-10分），并询问“是什么让分数不是更低？”以及“如何提高1分？”。王先生可能提到经济稳定的贡献，妻子可能提到自己承担家务的付出。这能凸显现有资源，并推动一小步实际行动（如王先生减少手机使用15分钟，妻子直接表达一个具体需求）。
方案三：例外寻找
探索“是否有过即使很累，你们仍然较好配合的时刻？”或许某次王先生参与了家庭活动，或妻子感到被赞赏时。放大这些例外，分析其发生条件，转化为可持续的行动。
突出技术：奇迹问句
奇迹问句是SFBT的标志性技术，通过假设奇迹发生让问题消失，引导当事人描述具体、行为化的理想情景。其特点是绕过阻力，直接聚焦解决方案；应用范畴包括沟通冲突、目标模糊、动力不足等情境。它帮助当事人跳出问题叙事，激活希望和创造力。
平时培养方法：
1. 每日反思“今天发生了什么较好的事？如何发生的？”
2. 用“希望如何不同”代替“为什么有问题”
3. 练习观察并表达微小进步
适用类似问题：
1. 职场中团队协作冲突
2. 亲子教育目标不一致
3. 朋友间因误解产生的疏远
4. 个人目标与行动脱节的内耗
5. 家庭责任分工的长期抱怨