对话和渴望
对话原文：
王先生：老婆，我觉得我们最近都没什么时间陪孩子，他好像越来越不爱跟我们说话了。
妻子：我也发现了，可是我们工作都这么忙，哪有时间啊？
王先生：但这样下去不行啊，你看他整天抱着手机，连吃饭都不抬头。
妻子：那你说怎么办？我每天下班回来都快八点了，还要做饭、收拾，哪有精力陪他聊天？
王先生：可是孩子现在才10岁，正是需要父母的时候，我们总不能一直这样吧？
妻子：那你倒是多分担一点啊！每次都说要陪孩子，结果还不是我操心得多？
王先生：我不是不想管，可我的工作压力也很大，有时候真的累得不想动。
妻子：那难道是我的问题吗？我也很累啊！
（双方沉默了一会儿，烦恼度7分）
期待和背后渴望分析：
王先生和妻子都期待能够给孩子足够的陪伴和关爱，希望改善孩子沉迷手机、不愿交流的现状。他们渴望共同承担育儿责任，但都感到工作压力大、精力不足，希望对方能多分担一些。背后的不容易在于双方都在为家庭努力付出，却因疲惫和压力产生了相互埋怨，需要找到既能照顾工作又能陪伴孩子的平衡点。
焦点分析
从焦点解决（SFBT）视角看，王先生和妻子已意识到问题并希望改变，这是重要的资源。双方都重视孩子成长，这是共同目标的基础。SFBT强调从问题描述转向解决构建，关注例外和可能性。
三个解决方案：
1. 探索例外时刻：回忆过去何时能较好陪伴孩子，哪怕很短，分析当时如何做到的，复制成功经验。
2. 设定小步目标：从每天10分钟高质量陪伴开始，如共进早餐或睡前聊天，逐步增加，避免因目标过大而放弃。
3. 资源整合：利用周末或假期集中陪伴，或请亲友短暂协助，减轻日常压力，创造更多家庭时间。
焦点解决技术应用：
运用“奇迹问句”技术：询问“如果明早醒来问题神奇解决，你们会注意到什么不同？孩子会有什么变化？”。这帮助夫妻跳出问题框架，想象理想状态，激发解决动力。技术特点是以未来导向引导思考，避免陷入过去困境，应用范畴包括家庭冲突、个人目标设定等，促进积极改变。
培养SFBT思维：
日常多关注“什么情况下问题不会发生”，而非“为什么总是发生”；强调微小进步，积累信心；用“如何做到”代替“为何做不到”，转向解决路径。
类似问题解决：
此方案还可解决：1. 夫妻家务分工矛盾；2. 工作与家庭时间平衡；3. 亲子沟通障碍；4. 家庭财务压力管理；5. 个人精力不足与家庭责任冲突。均可通过SFBT的小步改变、资源聚焦和未来导向缓解。