英文原文
In trauma-informed therapy for PTSD, the miracle question is a powerful tool that helps clients envision a future where their symptoms are alleviated. This approach, rooted in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), shifts focus from past traumas to future possibilities. By asking, "If a miracle happened overnight and your PTSD symptoms were gone, what would be different in your life?" therapists encourage clients to identify small, achievable changes. This process fosters hope and empowers individuals to take steps toward recovery. Research indicates that incorporating the miracle question can reduce avoidance behaviors and improve coping strategies, making it a valuable component of trauma-informed care. The technique emphasizes strengths and resources, aligning with the principles of safety, trust, and collaboration in trauma therapy.
中文翻译
在创伤知情疗法中，奇迹提问是一种强大的工具，帮助客户设想一个症状缓解的未来。这种方法植根于焦点解决短期治疗（SFBT），将焦点从过去的创伤转向未来的可能性。通过提问“如果一夜之间发生奇迹，你的PTSD症状消失了，你的生活会有什么不同？”治疗师鼓励客户识别小而可实现的变化。这个过程培养希望，并赋予个人采取步骤走向康复的能力。研究表明，融入奇迹提问可以减少回避行为并改善应对策略，使其成为创伤知情护理的有价值组成部分。该技术强调优势和资源，与创伤治疗中的安全、信任和协作原则相一致。
文章概要
本文探讨了在创伤知情疗法中使用奇迹提问来治疗PTSD。它解释了奇迹提问如何基于焦点解决短期治疗，帮助客户从创伤焦点转向未来目标，通过设想症状消失后的生活变化来促进希望和行动。文章强调了这种方法在减少回避行为和增强应对能力方面的有效性，并指出其与创伤知情原则的契合。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你做了一个梦，第二天早上醒来，所有让你害怕的PTSD感觉都消失了，你的生活会变得怎么样？你会注意到哪些小事情变得不同了？比如，你可能更愿意和朋友出去玩，或者晚上睡得更香。治疗师用这个“奇迹问题”来帮助你看到未来的美好可能性，而不是一直想着过去的糟糕事情。这就像给你的大脑一个超级英雄的力量，让你专注于你能做到的事情，一步一步变得更好。
焦点解决心理学理论评价：奇迹提问在创伤知情疗法中的应用，完美体现了焦点解决心理学的核心理念。它赞美了客户的内在资源和复原力，通过引导他们想象症状缓解后的未来，将注意力从问题转向解决方案。这种方法强调了目标导向和例外寻找，帮助客户识别那些已经存在的积极时刻或潜在变化，从而构建一个更积极的自我叙事。它避免了病理化标签，而是聚焦于可能性和成长，这与SFBT的赞美、合作和未来导向原则高度一致。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：奇迹提问可以应用于多个领域，包括临床心理咨询、学校辅导、职场压力管理和社区支持项目。它可以解决人们的十个问题：1. 减少PTSD相关的闪回和噩梦频率；2. 增强日常活动中的安全感和控制感；3. 改善睡眠质量和休息模式；4. 提升社交互动和关系建立能力；5. 降低焦虑和抑郁情绪的强度；6. 增加积极情绪体验和快乐时刻；7. 培养应对挑战的灵活策略；8. 促进自我接纳和自尊提升；9. 支持创伤后的身份重建过程；10. 激发长期康复的动力和希望感。这些应用都聚焦于赞美个人的努力，探索目标实现后的生活变化，并开拓未来的积极可能性。