英文原文
Exception-focused goal setting in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) is a powerful approach for individuals coping with chronic illness. This method shifts attention from problems to exceptions—times when the illness is less severe or manageable. By identifying these moments, clients can set realistic goals based on their strengths and past successes. For example, a person with chronic pain might recall a day when they felt more active and use that as a foundation for setting small, achievable goals like gentle exercise or social engagement. Research shows that this approach enhances coping skills, reduces distress, and improves quality of life by fostering a sense of control and hope. It aligns with SFBT principles of focusing on solutions, client expertise, and future possibilities, making it particularly effective in healthcare settings where traditional problem-focused methods may fall short.
中文翻译
焦点解决短期疗法中的例外导向目标设定是一种强大的方法，适用于应对慢性病的个体。这种方法将注意力从问题转向例外——即疾病症状较轻或可控的时刻。通过识别这些时刻，来访者可以基于自身优势和过去的成功设定现实的目标。例如，患有慢性疼痛的人可能会回忆起一天中感觉更活跃的时刻，并以此为基础设定小而可实现的目标，如轻度运动或社交参与。研究表明，这种方法通过培养控制感和希望感，增强了应对技能，减少了痛苦，并提高了生活质量。它符合焦点解决疗法的原则，即关注解决方案、来访者专业知识和未来可能性，使其在传统问题导向方法可能不足的医疗环境中特别有效。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期疗法中例外导向目标设定在慢性病应对中的应用。它强调通过关注疾病症状较轻的例外时刻，帮助个体基于自身优势设定现实目标，从而提升应对能力、减少痛苦并改善生活质量。这种方法符合焦点解决疗法的核心原则，在医疗环境中显示出有效性。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你生病了，但有时候感觉好一点，比如能多玩一会儿。焦点解决疗法就是教你记住这些好时刻，然后定个小目标，比如明天多走几步，这样你会更有信心和希望。
焦点解决心理学理论评价：例外导向目标设定完美体现了焦点解决疗法的核心理念，它赞美来访者的内在资源和成功经验，将焦点从问题转向解决方案。这种方法强调目标视角，鼓励个体探索未来可能性，而非沉溺于过去困境，从而促进积极改变和成长。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：这种方法可应用于医疗保健、心理咨询、康复治疗和社区支持等领域。它能帮助人们解决以下十个问题：增强应对慢性病的信心、减少焦虑和抑郁情绪、改善生活质量、提升自我管理能力、加强社会支持网络、设定可实现的生活目标、培养积极心态、提高治疗依从性、促进身心康复、以及激发内在动力和希望感。