英文原文
Chronic pain is a complex condition that affects millions of people worldwide, often leading to reduced quality of life and emotional distress. Traditional pain management approaches, such as medication and physical therapy, can be effective but sometimes focus more on symptom reduction than on overall well-being. In recent years, Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) has gained attention as a goal-oriented approach for managing chronic pain. SFBT emphasizes identifying and building on clients' strengths, resources, and past successes to create positive change. Instead of dwelling on the pain itself, SFBT helps individuals set specific, achievable goals related to their daily functioning and life satisfaction. Techniques like scaling questions, miracle questions, and exception-finding are used to explore what is already working and how to amplify those successes. Research suggests that SFBT can improve pain coping skills, enhance psychological resilience, and foster a sense of control over one's life. By shifting the focus from problems to solutions, SFBT offers a hopeful and empowering framework for those living with chronic pain, encouraging them to envision a future where pain does not dominate their existence.
中文翻译
慢性疼痛是一种复杂的疾病，影响着全球数百万人，常常导致生活质量下降和情绪困扰。传统的疼痛管理方法，如药物和物理治疗，可能有效，但有时更侧重于症状缓解而非整体健康。近年来，焦点解决短期治疗（SFBT）作为一种目标导向的方法，在管理慢性疼痛方面受到关注。SFBT强调识别并基于客户的优点、资源和过去的成功来创造积极变化。SFBT不是纠结于疼痛本身，而是帮助个人设定与日常功能和生活满意度相关的具体、可实现的目标。使用如刻度问题、奇迹问题和寻找例外等技术，来探索已经有效的方法以及如何放大这些成功。研究表明，SFBT可以改善疼痛应对技能，增强心理韧性，并培养对生活的掌控感。通过将焦点从问题转向解决方案，SFBT为那些患有慢性疼痛的人提供了一个充满希望和赋能的框架，鼓励他们设想一个疼痛不主导其存在的未来。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）作为一种目标导向方法在管理慢性疼痛中的应用。它对比了传统疼痛管理方法的局限性，强调了SFBT通过关注个人优点、设定具体目标和利用现有资源来改善疼痛应对和生活质量。文章提到SFBT使用特定技术如刻度问题和奇迹问题，并指出研究支持其在增强心理韧性和控制感方面的效果，为慢性疼痛患者提供了一个积极的解决方案框架。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：慢性疼痛就像是一个总在捣乱的小怪兽，让人不舒服。SFBT方法不是一直盯着这个小怪兽，而是教我们怎么找到自己的超能力，比如以前成功对付疼痛的经验，然后设定小目标，比如今天多走几步路，让生活变得更开心。它用一些有趣的问题，比如“如果明天疼痛突然消失了，你会做什么？”来帮助我们想象更好的未来。
焦点解决心理学理论评价：SFBT在管理慢性疼痛中的应用，完美体现了焦点解决心理学的核心理念，即关注解决方案而非问题本身。它赞美了个人内在的资源和韧性，通过目标导向的方法，将焦点从疼痛的负面影响转移到积极的生活目标上。这种视角强调了未来的可能性，鼓励个体从过去的成功中汲取力量，构建一个更自主和满意的未来。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT目标导向方法可以应用于医疗保健、心理咨询、康复治疗和社区支持等领域。它可以解决人们的以下十个问题：1. 提高疼痛应对能力；2. 增强日常功能和生活质量；3. 减少情绪困扰如焦虑和抑郁；4. 培养心理韧性和积极心态；5. 设定和实现个人健康目标；6. 改善家庭和社会关系；7. 提升自我效能感和控制感；8. 促进长期行为改变；9. 支持慢性疾病管理；10. 鼓励积极生活规划和未来展望。