对话和渴望
对话原文：
王先生：老婆，你最近怎么总是心不在焉的？连孩子作业都没检查就让他去玩了。
妻子：（叹气）我最近真的很烦，工作压力大，回到家还要应付一堆家务，感觉喘不过气来。
王先生：那你可以跟我说啊，我也可以帮忙的。
妻子：你帮忙？（苦笑）你每次都说帮忙，结果最后不还是我来收拾？上次你说洗碗，结果锅都还堆在水池里。
王先生：我那天加班太累了嘛，而且后来不是洗了吗？
妻子：是，拖到第二天才洗的。孩子的事情也是，学校活动你从来不参加，家长会都是我去。
王先生：我不是忙吗？再说了，你去不也一样？
妻子：（声音提高）一样？你觉得我活该一个人扛所有事？我真的累了，感觉这个家只有我在操心。
王先生：你别这么激动，我又不是故意的……
妻子：（打断）每次都是这句话，可问题从来没解决过。我现在连跟你说话都觉得累。
期待和背后渴望分析：
妻子期待丈夫能够真正理解她的疲惫，并通过实际行动分担家庭责任，而不是仅仅口头承诺。她渴望被看见、被支持，希望家庭事务能够公平分配，而不是独自承担所有压力。这种渴望背后是她对家庭共同经营的期待，以及被尊重和重视的情感需求。
王先生虽然表达了帮忙的意愿，但在行动上存在滞后和不足。他期待妻子能够理解自己工作的忙碌，同时也希望家庭和谐，避免冲突。他的渴望可能是被认可为家庭的贡献者，而不仅仅是被指责的对象。这种渴望背后是他对平衡工作和家庭的努力，以及希望得到妻子理解和接纳的需求。
双方都不容易的地方在于：妻子在长期的压力下难以保持平静沟通，而王先生在忙碌的工作中难以立即响应家庭事务。他们的共同点是都希望家庭更好，但在表达和行动上出现了错位。
焦点分析
焦点解决思维（SFBT）理论分析：
焦点解决短期治疗（SFBT）强调从问题中寻找解决方案，关注当事人的优势和资源，而非问题本身。在本案例中，夫妻双方都表达了改善家庭的愿望，这是解决问题的关键资源。SFBT的核心思维包括：目标导向、小步改变、例外询问和赞美技术。
三个解决方案：
1. 目标设定对话：引导夫妻共同讨论理想中的家庭分工模式，明确各自期待的具体行动，而非聚焦过去的失败。
2. 小步行动实验：建议王先生从一件小事（如每天固定洗碗）开始，让妻子看到其改变的决心，同时妻子给予积极反馈。
3. 例外询问技术：探索过去家庭事务分工较好的时刻，分析当时的成功因素，并尝试复现这些条件。
突出技术：赞美技术
赞美技术是SFBT的核心技术之一，通过发现并强调当事人的优势、努力和资源，增强其改变的动力。在本案例中，王先生有帮忙的意愿，妻子有清晰表达需求的能力，这些都是可赞美的点。赞美技术的特点是非评判性、具体化且基于事实，应用范畴包括家庭冲突、职场沟通和个人成长等。
如何培养挖掘焦点解决思维：
1. 日常练习关注解决方案而非问题，例如遇到冲突时问自己“如何做会更好？”
2. 培养发现他人优势的习惯，每天至少赞美一次他人的具体行动。
3. 运用例外思维，思考过去类似问题的成功解决经验。
可解决的类似问题：
1. 职场中团队分工不明确导致的效率低下
2. 亲子教育中父母责任分配不均引发的矛盾
3. 朋友间因承诺未兑现产生的信任危机
4. 合作伙伴间因行动力差异导致的项目延误
5. 个人自我管理中长期计划与短期行动的脱节