对话和渴望
对话原文：
王先生：你最近怎么总是心不在焉的？连孩子作业都没检查就让他去玩了。
妻子：（叹气）我最近真的特别烦，你知道吗？今天我妈又打电话来，说我们不该让孩子上那么多兴趣班，浪费钱。可明明是她之前一直说孩子要多学点东西。
王先生：你妈说什么你就听什么？我们自己的事自己决定不行吗？
妻子：（烦躁）你说得轻松！每次她一说我就觉得特别有压力，好像我怎么做都不对。上次没听她的报钢琴班，她念叨了整整一个月！
王先生：那你就直接跟她说这是我们的决定，让她别管那么多。
妻子：（眼眶发红）我说了！可她根本不听，还说我不孝顺，连她的话都不当回事……我现在一想到接她电话就头疼。
王先生：唉……那要不以后我帮你接？
妻子：（摇头）算了，你接了她更生气，觉得我们联合起来敷衍她。我现在真的不知道该怎么办才好……
期待和背后渴望分析：
妻子期待能够自主决定孩子的教育安排，同时不希望因此破坏与母亲的关系。她渴望得到母亲的认可和理解，而不是被指责和干涉。背后的不容易在于她既要维护自己的小家庭决策权，又要顾及母亲的感受，这种双重压力让她感到左右为难。
王先生期待帮助妻子减轻压力，渴望找到有效的方法来解决家庭沟通难题。他愿意主动承担部分责任，但需要找到既不让岳母生气又能保护妻子的方式。
焦点分析
焦点解决思维（SFBT）分析：
在这个家庭冲突中，焦点解决思维可以帮助夫妻双方从问题导向转向解决导向。SFBT强调寻找例外、构建目标和小的改变，而不是深究问题根源。
三个解决方案：
1. 寻找例外时刻：引导妻子回忆与母亲沟通顺利的时刻，分析当时做了什么不同的事情，如何将这些成功经验应用到当前情境中。
2. 奇迹问句技术：询问妻子"如果明天早上醒来，这个问题神奇地解决了，你会注意到什么不同？"，帮助她具体化期望的目标状态。
3. 评分问句应用：让妻子对当前的沟通状况评分（如7分），然后探讨如何能提高1分，制定具体的小步骤行动方案。
焦点解决技术深入分析：
评分问句技术是SFBT中的核心工具，其特点是通过量化评估帮助当事人明确现状、目标和进步空间。应用范畴包括情绪管理、关系改善、目标达成等多个领域。
在这个案例中，可以引导妻子："如果理想的婆媳沟通状态是10分，你现在是几分？是什么让你达到了这个分数而不是更低？要提高到8分，你可以做的一个小改变是什么？"这种问法帮助妻子从问题聚焦转向解决聚焦，发现自身资源和能力。
日常培养方法：
1. 每天记录三个做得好的小事，培养发现例外的习惯
2. 使用"如何做到"的提问方式替代"为什么做不到"
3. 设定小目标并庆祝每一个微小的进步
适用类似问题：
1. 职场上下级沟通冲突
2. 亲子教育观念差异
3. 夫妻家务分工争执
4. 朋友间意见不合
5. 团队合作中的分歧处理