对话和渴望
对话原文：
王先生：老婆，你最近怎么总是心不在焉的？孩子作业也不管，饭也不好好做。
妻子：（叹气）我真的很累，你知道吗？每天上班回来还要应付家务，孩子的事情全压在我身上。你下班就往沙发上一躺，什么都不管。
王先生：我不是也帮忙了吗？上周我还拖了地。
妻子：（声音提高）拖一次地就叫帮忙？孩子的家长会你去过吗？学校活动你参加过吗？我就像个单亲妈妈！
王先生：我工作那么忙，哪有时间？你能不能体谅一下我？
妻子：（眼眶发红）那谁来体谅我？我也上班，我也累，可家里的事全是我在扛。我真的快撑不住了……
王先生：（沉默片刻）……那你说怎么办？
妻子：（摇头）我不知道，就是觉得特别委屈，这种日子过得没意思。
期待和背后渴望分析：
王先生的期待是家庭事务能够有序运转，孩子得到妥善照顾，背后渴望是被认可为家庭的经济支柱和贡献者，希望得到妻子的理解和感激。
妻子的期待是家庭责任能够公平分担，不再独自承担所有家务和育儿压力，背后渴望是被看见自己的付出和劳累，希望获得丈夫的实际支持和情感关怀。
双方都不容易的地方在于：王先生工作压力大，可能确实时间精力有限；妻子长期超负荷运转，身心俱疲却得不到理解。两人都希望家庭更好，但陷入了相互指责的沟通困境。
焦点分析
焦点解决思维（SFBT）理论分析：
这段对话展现了典型的家庭沟通困境，双方都陷入了问题描述和相互指责的模式。从焦点解决视角来看，王先生和妻子实际上都表现出了对家庭的责任感和改善意愿，这正是可以挖掘的资源和例外时刻。
三个焦点解决方案：
1. 奇迹问句技术：邀请夫妻分别想象"如果明天一早醒来，家庭问题奇迹般解决了，你们会注意到什么不同？"通过构建理想未来的具体画面，帮助双方从问题抱怨转向目标建构。
2. 寻找例外时刻：引导夫妻回忆"最近有没有某个时刻，家庭氛围比较好？当时发生了什么？你们各自做了什么不同的事情？"挖掘已有的成功经验。
3. 量尺问句应用：使用0-10分评估当前家庭满意度，然后探讨"做什么能让分数提高1分？"聚焦小而可行的改变步骤。
突出技术：奇迹问句的特点和应用
奇迹问句是SFBT的核心技术之一，其特点是绕过问题分析，直接引导当事人想象问题解决后的理想状态。这个技术帮助王先生和妻子跳出"谁对谁错"的争论，共同构建他们真正想要的未来家庭图景。应用时，需要引导双方描述具体的、可观察的变化细节，例如"那时你们会怎样对话？""孩子会注意到什么不同？"
日常培养方法：
人们在平时可以培养"解决式思维"的习惯：每天睡前思考"今天有什么做得好的事情？"；遇到困难时问自己"什么时候这个问题不那么严重？"；与人沟通时多问"你希望事情变成怎样？"而不是"为什么有问题？"
适用类似问题：
这种焦点解决方法还可应用于：1. 职场团队协作矛盾；2. 亲子教育分歧；3. 朋友关系误解；4. 自我内在冲突；5. 社区邻里纠纷。其核心都是将注意力从问题本身转向解决方案和可能性探索。