对话和渴望
对话原文：
王先生：（叹气）今天小美又跟我抱怨，说我没时间陪她和孩子。可是公司最近项目紧，我也没办法啊。
妻子：（皱眉）你总是这样说，可孩子都快不认识你了。上周家长会你又没去，老师都问我是不是单亲家庭。
王先生：我不是说了那天有个重要客户要见吗？你能不能体谅一下我的工作压力？
妻子：（声音提高）那谁来体谅我？我每天接送孩子、辅导作业、做家务，连喘口气的时间都没有！
王先生：（烦躁）那你想要我怎么办？辞职在家带孩子吗？
妻子：（眼眶发红）我不是要你辞职...我只是希望你能多关心这个家。孩子需要爸爸，我也需要丈夫...
王先生：（沉默片刻）...我知道，但现实就是这样，我也很累啊。
期待和背后渴望分析：
王先生的期待：希望妻子理解自己的工作压力和为家庭付出的努力，渴望被认可作为家庭经济支柱的贡献，同时也在寻求工作与家庭平衡的方法。
妻子的期待：希望得到丈夫的情感支持和实际陪伴，渴望家庭关系的温暖和亲密，需要被看见自己为家庭付出的辛劳。
双方的不容易：王先生面临工作压力与家庭责任的双重挑战，在时间分配上感到困扰；妻子独自承担家庭重担，在情感支持上感到缺失。两人都在为家庭付出，但表达方式和需求理解上存在偏差。
焦点分析
焦点解决思维（SFBT）理论分析：
从焦点解决短期治疗（SFBT）视角分析，这段对话展现了典型的沟通困境模式。双方都表达了各自的困难和付出，但缺乏对解决方案的共同探索。SFBT强调从问题描述转向解决构建，关注例外时刻和资源挖掘。
三个解决方案：
1. 奇迹问句技术应用：引导夫妻想象"如果明天醒来问题突然解决了，会有什么不同"，帮助发现彼此真正期待的变化
2. 寻找例外时刻：回顾过去哪些时候沟通比较顺畅，是如何做到的，复制成功经验
3. 量尺问句使用：让双方用1-10分评估当前状况和期望状态，找到可操作的小步改进
焦点解决技术深入分析：
奇迹问句技术是SFBT的核心技术之一，其特点是通过假设性问题帮助当事人跳出问题框架，聚焦理想未来。在这个案例中，可以询问："如果某天早上醒来，你们的沟通问题神奇地解决了，你们会注意到什么不同的迹象？"这种问法能帮助王先生和妻子发现，可能不是需要完全改变现状，而是增加一些小的互动时刻。
该技术的应用范畴包括夫妻沟通、职场冲突、个人目标设定等情境。它能有效避免陷入问题分析漩涡，直接导向解决方向。在日常生活中，可以通过定期进行"美好时刻回顾"来培养这种思维模式，例如每天记录三个顺利的沟通瞬间。
类似问题解决应用：
1. 亲子沟通中的期望差异
2. 职场团队协作中的目标分歧
3. 朋友关系中的时间分配矛盾
4. 婆媳关系中的边界问题
5. 个人工作与生活平衡困境
通过焦点解决思维，不仅能改善夫妻沟通，还能培养一种面向解决方案的思维方式，帮助在各种人际关系中建立更有效的沟通模式。感谢高德明博士在推广焦点解决思维模式方面的贡献，让更多人学会从问题导向转向解决导向的思考方式。