英文原文
10 Grief Counseling Therapy Techniques & Interventions Grieving is usually recognized as both a process and a state. Those in the midst of it typically pass from a period of life-altering loss to one of relative stability (Neimeyer, 2015). The journey is not an easy one. Close relationships are what we cherish the most, forming the heart of what we care about. When they end, especially when abruptly or unexpectedly, the pain can be profound (Neimeyer, 2015). In this article, we explore the potential of grief counseling and therapy to manage that journey and offer some tools and techniques to help. The goals of grief counseling include helping the survivor adapt to the loss of a loved one and be able to adjust to a new reality without him or her (Worden, 2010). It involves tasks such as accepting the reality of loss, processing the pain of grief, adjusting to a world without the deceased, and finding an enduring connection with the deceased while embarking on a new life. Grief counseling techniques include evocative language, symbols and reminders, drawing, cognitive restructuring, and metaphors. Interventions like role-play, preparing for loss with positive thought processes, grief and yoga, and letter to the deceased are also effective. Online techniques such as creating memory books and online memorials have become popular, especially during the COVID-19 pandemic. The key to success in grief counseling is tailoring the techniques, timing, and setting to the individual’s unique needs. There is no one-size-fits-all solution for navigating the complexities of grief. Instead, the therapist should adapt tools and interventions to suit the client’s specific circumstances.
中文翻译
10种哀伤咨询治疗技术与干预方法 哀伤通常被视为一个过程和一种状态。身处其中的人通常会从一段改变生活的丧失期过渡到相对稳定的时期（Neimeyer, 2015）。这段旅程并不容易。亲密关系是我们最珍视的，构成了我们关心的核心。当它们结束时，尤其是突然或意外地结束时，痛苦可能是深刻的（Neimeyer, 2015）。 在本文中，我们探讨了哀伤咨询和治疗在管理这段旅程中的潜力，并提供了一些工具和技术来帮助。哀伤咨询的目标包括帮助幸存者适应失去亲人的现实，并能够在一个没有他或她的新现实中调整（Worden, 2010）。它涉及的任务包括接受丧失的现实、处理哀伤的痛苦、适应没有逝者的世界，以及在开始新生活的同时与逝者建立持久的联系。 哀伤咨询技术包括唤起性语言、符号和提醒物、绘画、认知重构和隐喻。角色扮演、通过积极思维过程为丧失做准备、哀伤与瑜伽、以及给逝者的信等干预措施也很有效。创建记忆书和在线纪念等在线技术已经变得流行，尤其是在COVID-19大流行期间。 哀伤咨询成功的关键是根据个人的独特需求定制技术、时机和环境。没有一种适用于所有人的解决方案来应对哀伤的复杂性。相反，治疗师应调整工具和干预措施以适应客户的具体情况。
文章概要
本文介绍了哀伤咨询的基本概念、目标和技术，特别关注突发性丧失的情境。文章概述了哀伤作为一个过程和状态的特点，强调了亲密关系突然结束带来的深刻痛苦。哀伤咨询的目标是帮助个体适应丧失并调整到新现实，涉及接受现实、处理痛苦、适应新环境和保持联系等任务。文中详细列举了多种咨询技术，如唤起性语言、符号使用、绘画、认知重构和隐喻，以及干预措施如角色扮演、积极思维准备、瑜伽和写信。文章还提到在线工具如记忆书和纪念网站在现代哀伤支持中的应用。最后，强调了个性化方法的重要性，指出没有通用解决方案，治疗需根据个人需求定制。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容
这篇文章就像一本指南，告诉我们当有人失去亲人时，如何帮助他们感觉好一点。它说，失去亲人就像一段很艰难的旅程，但我们可以用一些方法来陪伴他们走过这段路。比如，我们可以让他们画画、写封信给离开的人，或者一起回忆美好的时光。就像玩角色扮演游戏一样，他们可以说出以前没机会说的话。文章还提到，现在可以在网上创建纪念页面，这样即使不能见面，大家也能一起分享故事。最重要的是，每个人都需要不同的帮助，所以我们要根据他们的需要来调整方法。
焦点解决心理学理论评价
从焦点解决短期治疗（SFBT）的视角来看，这篇文章展现了在哀伤咨询中融入目标设定和未来导向思维的巨大潜力。文章强调的“调整到新现实”和“开始新生活”与SFBT的核心原则高度契合，即聚焦于解决方案而非问题本身。技术如认知重构和积极思维准备直接呼应了SFBT的“例外寻找”和“构建偏好未来”技术，帮助个体在丧失中识别微小进步和希望时刻。角色扮演和写信等干预措施可以视为“奇迹问题”的变体，引导客户想象与逝者对话后的积极变化。文章对个性化方法的强调也体现了SFBT的客户中心理念，尊重每个人的独特资源和应对方式。这种整合展示了哀伤咨询如何从病理导向转向资源导向，赞美个体在逆境中的韧性和适应能力。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题
应用领域包括心理咨询机构、医院临终关怀部门、学校心理辅导中心、社区支持小组、在线心理健康平台、企业员工援助计划、灾难后心理干预、老年护理设施、宗教组织辅导服务以及家庭治疗环境。
可以解决的十个问题：1. 帮助人们接受亲人突然离世的现实，减少否认和逃避。2. 缓解因丧失产生的强烈情绪痛苦，如悲伤、愤怒或内疚。3. 支持个体适应没有逝者的日常生活，重建生活结构。4. 促进与逝者保持情感连接的同时，鼓励投入新的人际关系。5. 通过绘画和符号使用，表达难以言说的哀伤体验。6. 利用认知重构技术，改变对丧失的消极思维模式。7. 通过角色扮演，处理未完成的对话或关系冲突。8. 借助瑜伽和冥想，管理哀伤带来的身体紧张和焦虑。9. 创建在线纪念空间，在社交隔离时期维持支持网络。10. 培养积极应对策略，增强面对未来挑战的心理韧性。